jak fajnie

[...] mówię jedzenie poorbione to się trzymam planu. Liczę na to że jutro będzie mniej a poza tym to tylko waga Trening dziś naprawdę super ;) fajnie wchodzilo i siła była większa jak ostatnie treningi więc trochę Energi zostawiłem na tym treningu dziś ;) Jedynie co to z tej formy ni jak nie jestem zadowlony więc trochę żali wyleje xD Na początku jak [...]

666.Mirowski- ogladalem ten M-drol z Neoge wszystko fajnie tylko tam jest tylko 60cap i 350mg??? wlasnie czego??? Nie wiem ile tam jest substancji aktywnej i nie wiem jak sie odniesc do dawkowania..... i cena 200 ale jak pewny to z tym jeszcze spoko. Panie darku jam pan wie:) to mozesz podac ilosc substancji aktywnej??

[...] pozytywnie (patrz objawy typowe dla tego stacka, lekkie roztrzęsienie, niepokój, masakryczne pobudzenie a przy tym świetne skupienie) Tym bardziej byłem ciekawy, jak przełoży się to na jakość i wrażenia treningowe. Acha - okres przyzwyczajania się wynosił u mnie ok tygodnia, z tym, że mimo takich objawów nie zmniejszałem porcji. Tutaj [...]

[...] mogę ich nazwać dietetycznymi nazistami). Choć nadal wielu takich. Ty masz fajnie,trafiłeś w.odpowiednie ręce. Ja wówczas czy większość osób nadal niestety nie. I jak już z tej darmowej pomocy którą zawsze dostaniesz (nawet czasami to gimbus który przeczytał pół artykułu) źle wybierzesz -finał nie Może być dobry. Ja do tego co i jak [...]

Dzisiaj dokonczylem ostatnią sesję. Waga i pomiary spisane też. Chcę to zrobić (podsumowanie) fajnie i czytelnie jak zawsze,kolejny tydzień SD więc wtedy pewnie wrzucę komplet. Nie wiem jak foty bo nawet nie oglądałem, mam dwie sesje na aparacie ; Jedna po treningu (sobota) Druga dziś W lusterku była bomba, a jak na fotach nie wiem. Napiszę [...]

[...] będę miał dostęp do silki ale wówczas musiałbym sobie po powrocie zrobić off. Więc wolę delektować się wyjazdem a pokutowac po powrocie. Choć może tragedii nie będzie. A jak będzie - no to na poczet masy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 15:22:43 z doświadczeia wiem ze jak rok temu pojechałem na wczasy do Bułgarii i wwszytsko w [...]

ja mam wrażenie że to jest zależne od tego jak organizm wykorzystuje energie / węglowodany. Bo jak się bym chciał załadować czysto ryżem , to zesrał bym się, zwymiotował i drugi żołądek musiałbym dokleić i tak by nie nabiło, próbowałem , próbowałem tłuszczami to już wogóle kaplica. Jedynie nabija po ww prostych i to w dużych ilościach ,czyli [...]

[...] Potem na redukcji (ostatnio) carbloading gdzie wpadało 50g fatu. I tak. Ja po sobie widzę. Wzrost wagi jest rzędu 3kg+. Czasami nawet 5kg. Ale wiem że to w 90%woda. Bo tak jak dziś,już śladu nie ma. Za to po zwykłym ladowaniu węglowodanów,z reguły na drugi dzień już było plasko. I wzrost wagi ok 2kg. Carbnite jest fajnie - imo - raz na jakiś [...]

[...] co drugi tydzień? Jeśli hormony ok , to może trening jest kiepski i nie płuczesz do końca gliko. Też może być problem. Spróbuj zrobić ładowanie nie częściej i nie rzadziej jak 14dni. U mnie też zaczyna lecieć dopiero jeśli węgle mam 50g. Słabiej leci jeśli Fat mam 100g+. Jeśli dam 50g wegli i 50g fatu to leci w oczach. Jeśli dam jeszcze mniej [...]

[...] pomimo że robiLem je kilka dni temu i bez żadnej pompy. Z przodu i boku też to bardzo źle nie wyglada. W sumie te dwa lata temu napisałbym że wygląda zayebiscie. Ale teraz jak jest się daleko od tego co już było- to każda gorsza forma , nawet tylko trochę- jest gorsza forma. Jakby tak dało się głowę wyłączyć i włączyć dopiero w ostatnim tygodni [...]

[...] o to. Przeczytaly osoby na ktore zawsze licze i fajnie. Ale reszta moze rowniez z tego korzystac, reszta tzn. panie ktore poniekad czasami w dziale ląduja . Z drugiej strony jak tak mysle warto byloby rozpowszechnic linka do osob ktore pod "opieka" maja wiecej kobiet. Tzn w dziale dziennikow jest sporo kobiet ktorym moze art przydalby [...]

Lady Kala fajnie opisane i rzeczywiscie jest tak na ogol jak piszesz. Dlaczego? Stereotypy. Hayer milo mi ze moglem pomoc poszerzyc zakres Twojej wiedzy. pozdrawiam

[...] ale zrobiłem, wiosło zrobiłem dla odmiany hantla nigdy tego wiosła nie lubiłem, ale postanowiłem ze jednak spróbuje i 30kg na 12 ruchów zrobiło robotę Wojtek też rzucił jakośc wskazówką i chyba to wiosło zostanie na dłużej. MICHA: 1.5jajek, 100g twarogu, 20g wiórek 2.115g ryżu, 2oog piersi, 10g kokosowego TRENING-na treningu 40g bcaa, 40g [...]

[...] 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie siedząc5x10 6. na dobcie łaczone prostowanie na zewtnąrz i do wewnątrz 20min cardio Zapowiadało sie wszystko zaj**iście, solidna rogrzewka jak nigdy (piszę to po to żeby potem uniknąc komenatzry ze może sie nie rozgrzałem itp) , w myslach no w koncu dowale sobie te patyki....ale nie długo... żeby tez nie było [...]

[...] + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 brzuch 30min aerobów na czczo po siłowym 15min interwalow 10min aerobów Strasznie nie wyspany się czułem jak jechałem na trening a z rana było git., jednak w trening tez się super wkreciłem ;-) Siła się jak narazie trzyma, na treningu pompka przyzwoita, jednak za dnia placek. [...]

[...] w piatek i niespodzianka 1,5kg ponad limit, poszedl normlany posiłek i decyzja co dalej, odstawiam wode i mozna powiedziec ze przerywam ładowanie bo tlyko wafle z maslem co jakiś czas. Czułem z godziny na godzinę jak mnie wypłaszcza, dodatkoow weryfikacje pzełozyli na godzinę później, do tego nie umieliśmy trafić do hotelu bo się okazało że sa [...]

[...] i wydaje mi się że ten mniej gazów:D Ciężary jeszcze małe ale dodaje sobie co trening powoli i taki mam zamiar. Dziś juz po hantlach było super czucie, nabicie itp wszystko jak nalezy az sie chciało, oby tak dalej. Hammery znowu super, te maszyny freemotion tez konkertnie daja rade wąłsnie już na sam koniec na dobicie no i to wyciksanie na [...]

[...] 14x40kg 2. żuraw 4x12 3 uginanie jednonóż 4x12 4.Uginanie siedząc 4x15 65kg 5.odwodziciele 5x20 30min cardio na czczo Ogólnie całościowy trening spoko, siłowo lepiej jak tydzień temu i nie duzo gorzej albo i tak samo w niektórych cwiczeniach jak na koniec masy ;-), ale brakuje tej niezniszczalnosic :Pale to juz nie długo %-) Czuć [...]

Wojtek zobaczymy jak to bedzie bo po dzisiejszej wizycie u laryngologa trochę lipa. Wiec chyba juz nie bedzie teraz dużego kalmotu. Wyjdzie w praniu czy deloaed czy troche inne treningi z większą objętościa. Wyzsze rampy a mniejszy kalmot. Do rzeczy ostatnie 3 treningi byly właśnie na takiej zasadzie. Wyzszy zakres powtórzon mniejszy ciezar ale [...]

erwi dzięki ;-) nie no to napewno ze stosunek wagi do bf% jest najlepszy jak na koniec masy, ale podobno jeszcze nie tak koniec bo Adam mi napisał ze 1-2 tyg pocigniemy mase, wiec pewno jeszcze jakies zdj jeszcze bedą:D a jak nie to z tymi zorbie jakies zestawienie:D bo wtedy powinno byc widac co i jak Dejw staram sie brac przykład z najlepszych [...]